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Saúde Mental
Clínica Geral
Ao mudar o seu estilo de vida com orientação e acompanhamento médico especializado você poderá viver melhor e com menos riscos à sua saúde.
mudar hábitos de vida, emagrecer, combater o envelhecimento precoce, melhorar hábitos nutricionais, desempenho esportivo, mental, sexual e qualidade de vida como um todo.
No consultório, pratico a medicina focada em prevenção onde, juntos, vamos buscar a melhor abordagem terapêutica para que você tenha mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Durante a consulta, através de exames físicos e laboratoriais, mapeamos as deficiências, os pontos que devem ser otimizados e definimos o tratamento de forma personalizada.
Temos uma equipe especializada para trabalho integrado e de muito sucesso!
1. Não compre...
Nessa técnica simples e direta, não compre ultra processados, doces e petiscos, simplesmente não tenha em casa. Estudos comprovam que não comprar representa menos 4 a 6kg em 1 ano por pessoa na família.
2. Emagrecer começa pelo supermercado...
Nunca vá ao supermercado, padaria com fome. Vá com uma lista prévia e sempre após uma refeição. Você vai economizar quilos e um bom dinheiro.
3. Cozinhar é emagrecer...
Crie o hábito de cozinhar ou tenha alguém pra lhe auxiliar nisso. Cozinhar comida de verdade, sem conservantes, químicos e aditivos é certeza de emagrecer. Mas claro, usando técnicas de comida saudável.
4. Coma devagar e comece pela salada...
Comer sentado, com calma e mastigar bem os alimentos é comprovadamente emagrecedor. Aproveite o sabor, aroma e textura dos alimentos, relaxe... vai ser emagrecimento com certeza. Comece sempre pela salada, importantíssimo, faça até virar um hábito, você vai comer menos e garantir ingestão de fibras e vitaminas.
5. Evite misturar carboidratos...
Adora macarrão? Sem problemas... sirva sua porção mas nesse dia será apenas macarrão como carboidrato.
Essa técnica de apenas 1 carboidrato por refeição vai representar 3 a 4kg em 1 ano....
6. Eliminar açúcar branco da sua vida...
O vício em açúcar é bem comum. Encontre alternativas, adoce com outros produtos, eliminar açúcar branco na vida é necessário e muito emagrecedor.
7. Cuidado com o final de semana...
O final de semana é o fim de qualquer dieta. Cuide muito nesse período de descanso... viva a vida com equilíbrio, não exagere pois acaba com qualquer dieta se não manerar nesse período.
8. Se quiser repetir, repita apenas proteína
Deu aquela vontade incontrolável de repetir o prato? Repita apenas proteína. A saciedade virá mais rápido e reduz a compulsão, fazendo isso as coisas vão ficar bem.
9. Vida social seletiva...
Encontre e faça amigos com estilo de vida saudável. Encontre grupos de bike, caminhada e corrida, vida social saudável e com grupos do exercício representa emagrecimento real.
10. Pratique atividades Físicas...
Não tem jeito... se movimentar é a base da saúde humana. Movimento é emagrecimento... encontre algo que goste de fazer e garanta redução expressiva na chance de engordar.
Regula o sono
Melhora a imunidade
Protetor cardiovascular
Inibe o crescimento tumoral
Facilita o emagrecimento
Aumenta massa muscular
Queima gordura
Melhora a saúde óssea
Ganho na qualidade da pele
Melhora a saúde óssea
Fortalece a imunidade
Reduz o risco de câncer
Diminui ansiedade e depressão
Aumenta o desempenho esportivo
Controla sintomas da TPM, como: retenção hídrica, enxaqueca, irritabilidade, dor mamária e cólicas
Combate o estresse
Aumenta os níveis de energia
Fortalece o sistema imunológico
Melhora a concentração
Diminui o desejo por comidas calóricas
Trata sintomas da menopausa, como: fogachos, ressecamento vaginal, ansiedade e depressão
Previne doenças
Equilibram o metabolismo
Regulam o intestino
Diminuem cansaço e letargia
Ajudam na hidratação do corpo
Aliados no emagrecimento
Melhora a massa muscular
Favorece a perda de gordura
Auxilia na função sexual e libido
Aumenta concentração
Protetor cardiovascular e neural
Estacionamento gratuito para pacientes.
Teleconsulta para facilitar seus atendimentos.
Localização Central para agilizar sua visita.
