Refrigerante Zero, Herói ou Vilão?

Ao procurar opções menos calóricas de bebidas, muitos substituem o refrigerante normal pelo zero ou diet e light. Contudo, em uma alimentação saudável, é preciso considerar mais do que apenas a contagem de calorias. Todos os refrigerantes, sejam com ou sem adição de açúcar, são bebidas ultraprocessadas. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira, esses

tipos de produtos não devem ser consumidos com frequência. Opte por sucos de frutas naturais, é a melhor escolha para seu organismo.