Hábitos saúdaveis e construtivos costumam ser os mais difíceis de se estabelecer e se manter. Isso acontece porque na maioria das vezes as recompensas e os resultados obtidos demoram a aparecer. Uma forma de implementar essas mudanças positivas é dar um passo de cada vez em direção a mudança definitiva - é mais saudável e costuma ter resultados bem mais duradouros.
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